Wapń jest podstawowym składnikiem budulcowym kości, który gwarantuje także zdrowie zębów. Kości i zęby stanowią największy magazyn wapnia w organizmie, a niedobór tego pierwiastka może prowadzić do słabszej mineralizacji tkanek zębów, zwiększając ryzyko próchnicy.
Źródła wapnia w diecie obejmują nabiał: mleko, jogurt, sery, ale także warzywa zielone takie jak: jarmuż, szpinak, brokuły i kapusta pekińska.
Wapń jest kluczowy dla utrzymania homeostazy organizmu, regulacji procesów hormonalnych, krzepnięcia krwi i prawidłowej czynności serca.
Photo by Sandi Benedicta on Unsplash
Author Info
